NBA特殊训练方法:乔丹魔鬼训练让巴克利练吐 欧文塑料袋套球

众所周知,能够进入NBA的球星,已经是万里挑一的篮球奇才,而能够在NBA中脱颖而出成为巨星,那自然不仅需要先天的篮球天赋,也需要后天的刻苦训练了。当然,训练并非越多越好,而是越适合自己越好,你让库里整天练力量,也不可能在篮下顶的动奥尼尔进行背打,因此,每位NBA球星都有着自己独门的训练技巧,今天我们就来看一下,球星们的特殊训练方法吧!

说到NBA中的运球大师,想必大家能说出很多名字,比如库里、保罗、艾弗森等等,但是,欧文的运球,却是NBA公认的顶级。而欧文的球感除了与生俱来,和后天的练习也密不可分。众所周知,欧文的父亲也是一位篮球运动员,因此从小在日常的运球练习外,老欧文还会在篮球外面套上一层塑料袋,来练习他的球感。大家可以试验一下,在篮球外面套上塑料袋后,篮球会十分的难运,控球难度陡然提升,欧文就是这样一步步训练出自己的球感。

而作为NBA公认的训练狂魔,科比也有着自己独门的训练法,那就是他独创的666训练法了。科比的666是什么意思?那就是每周6天、每次训练6小时、每次训练6个阶段了。姑且不说每周6天普通人能不能加坚持下来,单看每次训练内容,就十分反人类。一次训练,科比就要投中3000个跳投,随后进行杠铃强化力量,然后再投进300个擦板投篮,2次800米强化耐力,随后10次100米训练冲刺,最后筋疲力竭后进行罚球,每罚丢一个再跑一个半场,直到罚进100个,这个训练正常人一般都坚持不下来。

当然,作为科比老师的乔丹,也是一个出名的自虐狂,当年他在被活塞连续多年淘汰后,创建了早餐俱乐部这个组织,不要被这个名字误导,这可不是一个球星聚在一起吃吃早餐喝喝咖啡的休闲组织,而是一个魔鬼训练俱乐部。当然,由于签订了保密条款,因此参加早餐俱乐部的球星不允许对外说训练内容,不过当年乔丹好友巴克利曾跟随乔丹体验了一把,结果训练结束后却狂吐不止,并且说“在体验过早餐俱乐部后,我再也不会羡慕乔丹的任何成就”。

当然,并不是每一位球星的训练都是如此自虐,比如库里的训练,看起来十分的轻松,但是普通人却也很难做到。我们可以看到,图片上库里带着一个特殊材质的眼镜,一手运球,另一只手抓训练师扔过来的网球。光是一边运球一边接网球难度就不低了,而库里这个训练最大的难度,在于这个眼镜。据训练师说,这个眼镜名叫闪光镜,它会像相机一样不断地开关,调节闭合频率,并且两只眼镜的频闪都不一样!因此,这让本身接网球的行为变得更难,但是却会训练库里的反应速度,这就是为何库里在球场上能够保持如此敏捷的原因。(ikuet)

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